2011年07月03日

栄養補助食品の効果について

栄養補助食品の効果

外見を気にしてヘルシーなダイエットをしたいかたは、筋肉向上のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせが最適ではないかと思っています。
また、ちょっとしたトレーニングではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。
流行の細いズボンがスッと入るようなゴージャスな脚がうらやましいです。
微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。
美麗に筋肉が発達されたらいいなあ。
一昨日はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、凄く疲れました。
こんなことでは駄目ですね。
近頃話題のベリーダンスは、お腹を中心にお腹などの筋肉を細かく動かす体操です。
音楽に合わせて楽しみながらゆっくりと張りのある引き締まった身体を手にして下さい。
体内に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の消費も増えるのです。
流行になっているホットヨガで留意すべきことは、過度な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。
ハリウッドなどでも人気ですが、EMS(腹筋マシーン)を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。
大変なだけが運動ではありません。
毎日生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。
ヨガなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。
さらに運動を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。
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posted by joba01 at 16:10| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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