2013年03月21日

綺麗に痩せたいについて

綺麗に痩せたい

私の目標の体重を実現するため、大変なんだが今日はカリフラワーと牛乳で乗り切るつもりです。
美しい運動も大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。
肥満なんか怖いし。
昨晩気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。
抗酸化効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような中年期の人には嬉しいですね。
いくら格安のものがあるからといっても、痩身器具はお金がかかります。
正しい手法に留意していればお金を出すことは大切ではないはずなのですけどね。
ふくらはぎは、相当むくみやすい部位で困りますね。
そのむくみをどう脱却するかが重点なのですが、やはり時たま揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。
先輩の話によると体操はなるべく空腹時がオススメです。
胃に食品がないと肉体に蓄積した脂を燃焼していくそうです。
スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨晩ジムに一緒に行った友人は注意していましたが、余分な心配ですね。
いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。
筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、凄く厄介なリバウンドになるから警戒です。
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posted by joba01 at 21:50| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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