2013年03月26日

産後のシェイプアップについて

産後のシェイプアップ

一時的に痩せるのは簡単かもしれませんね。
しかし理想とする体重を生涯継続することこそが大変なのですよね。
何kg痩せたということでなく、なるべくシェイプトレーニングそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。
私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。
けど朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。
栄養補助食品やボディシェイプローラーなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。
時々腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。
結構ムキムキの後輩はダイエットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが肝要と言ってました。
それから、サプリメントに頼ってはいけませんね。
朝食抜きの痩身もいけません。
急激にリバウンドしますからね。
いくら破格のものがあるからといっても、運動器具はお金がかかります。
正しい手法に警戒していればお金を出すことは重要ではないはずなのですけどね。
少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。
美麗に筋肉が強化されたらいいなあ。
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posted by joba01 at 21:30| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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